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    胡延薇組長指出，當考生面對長時間準備考試時，容易出現睡眠品質不佳、食慾不振、內分泌系統失調等現象。在青少年階段，易將挫折或失敗做內在歸因，而感到自我懷疑、自責或沮喪，同時會將負面情境做外在歸因，例如對社會環境或家庭的不滿，顯現憤怒情緒，與家庭成員多所衝突。她表示當孩子出現人際互動的退縮，越來越少與家人、朋友互動，情緒不穩定現象持續半個月以上，父母就要提高警覺，可帶孩子尋求簡單的諮詢服務，若症狀出現一個月以上，建議父母帶孩子到青少年身心科門診，或社區型專業諮商診所，尋求專業協助。





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    董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，考試本身是一種無可避免壓力，尤其當你期望達到理想成績時。若要增加心理一致感，須做更多耐壓力的培養，包含捨棄或減少打電動、看電視的時間；要求自己花更多時間熟悉書本的內容準備考試；注意平日的運動與均衡飲食，讓自己保有好的體耐力，及常保持正向積極的態度。當因應考試壓力的能力越強，就越能理解、掌握，進而增加心理一致感。





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    日本也有類似的現象，未通過大學入學考試的學生通常會進入補習班為來年考試做準備，學生被稱為「浪人學生」。根據他們一篇刊登於＜精神病學與臨床神經科學期刊＞的研究發現，57.9%的浪人學生呈現憂鬱狀態，其中有19.8%的學生為重度憂鬱。較憂鬱者，抱怨身體不適的比例也較高。研究指出，「無人可談論心中的擔憂」與「父母不同意其首選的學校和科系」，是憂鬱和重度憂鬱的危險因子。





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    七月一日，大學指考的開始，對許多學生而言，這是學測過後，進入心中理想大學的二次機會，學生可能面臨學測分數不如預期的壓力，若指考分數依然不理想，則可能會加入衝刺班為隔年考試做準備。淡江大學諮商輔導組組長胡延薇提醒，父母在傳統觀念中，因擔心孩子輸在起跑點，而給自己與孩子壓力，若父母能體認升學只是人生的一部分，就能緩解彼此的壓力。家庭的支持對考生而言，就是很大的鼓勵。父母無論工作多忙碌，都須撥空陪伴孩子，並給予除了成績表現之外的肯定。













    大學指考3日舉行最後一天考試，考歷史、地理及公民與社會，結束最後一科考試，考生們開心的拍照迎接暑假的到來。（陳仁萱攝）











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    2016年7月4日週一 台北標準時間上午5時51分





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